El cuerpo debe ingerir una cantidad de calorías necesaria para funcionar adecuadamente, si le damos un exceso, nuestro cuerpo no lo utilizará y por el contrario permanecerá en nuestro organismo en forma de grasa.
Para no equivocarnos a la hora de elegir los alimentos que consumiremos, te presentamos en esta sección una tabla con el valor calórico de los alimentos y bebidas más comunes en nuestro país.
Recordemos que no tiene mucha importancia la cantidad de alimentos sino la combinación que hacemos de ellos, tomando en cuenta la aportación calórica que provoca a nuestro organismo.
A medida que aumenta la ingesta de alcohol aumenta el Indice de masa corporal (IMC) observandose una correlación entre la ingesta de alcohol y el aumento del índice cintura/cadera: en la observación cotidiana se ve como, personas con ingestas moderadas o altas de alcohol que están en normopeso tienen sin embargo un abdomen globuloso, el famoso “salvavidas”
El alcohol aporta 7 calorías por gramo, casi el doble que los glúcidos y proteínas (estos últimos aportan 4 calorías por gramo). Las mismas son consideradas calorías vacías ya que este no aporta nutrientes que beneficien a nuestro organismo como vitaminas o minerales. El alcohol Proviene de la fermentación de los almidones y los azúcares. Cuanto mayor graduación alcohólica tenga la bebida, mayor va a ser el aporte calórico.
Calorías por bebida
• Cerveza 360cc (1 lata) 170 Kcal
• Vino blanco 120cc (1 copa) 100 Kcal
• Vino tinto 120cc (1 copa) 110 Kcal
• Champagne 125cc 80 Kcal
• Baileys 1 medida 160 Kcal
• Gin 1 medida 100 Kcal
• Whisky 1 medida 125 Kcal
• Bloody Mary 150cc 116 Kcal
• Daiquiri 200cc 366 Kcal
• Gin tonic 220cc 170 Kcal
• Mai Tai 133cc 310 Kcal
• Manhattan 75cc 130 Kcal
• Margarita ½ copa 170 Kcal
• Piña colada 135cc 260 Kcal
• Destornillador 200cc 175 Kcal
• Tequila 1 medida 115 Kcal
• Brandy 45cc 130 Kcal
• Drambui 45cc 165 Kcal
• Tía María 45cc 125 Kcal
• Vodka 50cc 100 Kcal
• Fernet con coca (1 vaso) 220 Kcal
• Speed con vodka 290 Kcal