Té de lechuga: ideal para vencer el insomnio

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La lechuga (Lactuca sativa)contiene lactucina que favorece el sueño, especialmente si tomamos la lechuga en infusión mejor que en ensalada, con lo que además evitaremos posibles problemas con los gases. La menta es relajante y favorece la buena digestión y la miel contiene fructosa que pronueve la liberación de la serotonina, llamada hormona del buen humor, que mejora la relajación e induce un estado de bienestar.Con estos tres ingredientes se hace un té indicado para el insomnio.

Necesitás 1 vaso de agua, 3 hojas de lechuga, 4 hojas de menta fresca y 1 cucharada de miel. Una vez bien lavadas la leuchga y la menta, se coloca el agua a hervir y se sumergen las hojas de lechuga. Dejar hervir 15 minutos, retirar del fuego, agregar las hojas de menta, dejar reposar 5 minutos y agregar entonces la cucharada de miel, revolviendo, para beber enseguida.

Lo ideal es tomar un baño caliente y tomar este te, un rato después de cenar liviano