El miedo es una emoción natural que heredamos del reino animal, una respuesta válida ante las diferentes situaciones de riesgo que vivimos a diario. El miedo es necesario para preparar a nuestro organismo para luchar o escapar de amenazas o situaciones de peligro.

Ahora, si bien el miedo es natural, no podemos naturalizar vivir en pánico, ya que la intensidad de esta emoción puede llegar a inhabilitarnos para vivir.

¿Cómo enfrentar los miedos en el día a día?
1- Aceptarlos como una reacción normal, como a cualquier otra emoción.
2- Identifícalos, saber más acerca de ellos, su origen, su historia…
3- Reflexionar sobre ellos, imaginar qué pasaría si las fantasías se concretaran.
4- Vivir el presente, sin preocuparse por lo que aún no sucede.
5- Si sus miedos se refieren a algo que desea hacer, entonces sólo hazlo. Así construirá confianza en usted mismo.