Cuando el calor es agobiante, ¿qué debemos hacer?
— 12/02/2018 Comentarios desactivados en Cuando el calor es agobiante, ¿qué debemos hacer? 101- Asegurarse una adecuada hidratación a lo largo del día a través del consumo de bebidas frescas.
2- Consumir frutas y verduras de colores variados, pues aseguran también un alto aporte de líquidos, minerales y vitaminas.
3- Evitar la utilización de ropas oscuras dado que atraen con mayor intensidad los rayos solares.
4- Intentar limitar la exposición a la luz solar en los horarios de mayor riesgo (de 11:00 a 16:00 horas).
5- Tener especial cuidado en las poblaciones de riesgo, niños menores de 2 años y adultos mayores, donde los signos y síntomas de la deshidratación suelen expresarse con mayor gravedad.