La actividad física produce innumerables beneficios para todo el organismo. Pero más allá de la pérdida de peso y el fortalecimiento de los músculos, correr también genera todos estos efectos positivos:

* Estimula el cartílago: Investigaciones de la Universidad de Monash (Australia) sugieren que el impacto del running puede aumentar la producción de cartílago, lo que protege las articulaciones de la artritis. Por otro lado, el ejercicio en el que se soporta peso aumenta la densidad muscular, lo que protege frente a fracturas y osteoporosis.

* Combate las migrañas: Según un estudio realizado en la Universidad de Gotemburgo, en Suecia, los pacientes que padecían migrañas tenían menos episodios de cefalea cuando entrenaban al aire libre durante 40 minutos tres veces a la semana.

* Disminuye la ansiedad: Salir a correr es ideal para quienes viven tensionados y ansiosos.  Los investigadores de la Universidad Southern Methodist, Estados Unidos, demostraron que las personas reaccionan mucho mejor al estrés si realizan un ejercicio aeróbico intenso con regularidad.

* Potencia el funcionamiento del cerebro: Investigadores de la Universidad de Illinois expusieron a ratones a tres tipos de estimulantes cerebrales: alimentos sabrosos, juguetes nuevos y ruedas de ejercicio. El resultado fue asombroso: el ejercicio fue lo único que mejoró su función cognitiva.