El deporte, un hábito necesario para el bienestar de la mente

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Realizar actividades deportivas de manera regular contribuye no sólo a la salud física, sino también mental. Son muchos los psicólogos que dicen que el deporte es una de las terapias psicológicas más baratas que existen, debido a sus beneficios.

La actividad física disminuye el estrés, reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos, como la irritabilidad y el mal humor, pues libera la tensión acumulada.  Al hacer ejercicio, la atención se dispersa y por un rato, la mente deja atrás preocupaciones, problemas, o simplemente el trajín del día.

Por otro lado, se sabe que la práctica deportiva motiva. Ayuda a planificar y afrontar metas desafiantes pero a la vez, realistas y alcanzables.  Cuando se comienza a realizar un deporte, la mente comienza a buscar superarse e ir mejorando en el entrenamiento. Al ir alcanzando los objetivos, aumenta la confianza en uno mismo y se desarrolla el espíritu de superación en los demás aspectos de la vida.

Asimismo, agudiza la mente, ya que aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta. El ejercicio hace que las conexiones entre las neuronas sean mayores, más fuertes y eficaces, favoreciendo capacidades como aprendizaje, concentración y memoria, entre otras.