Aplique compresas frías o calientes: Si sólo se tiene una pequeña inflamación en la muñeca, esta se puede mejorar colocando unas compresas frías. Pero si además de la inflamación existe dolor, alterne las compresas frías con calientes. Esto permitirá reducir de manera efectiva tanto la inflamación como el dolor.
Ejercítelas: Junte ambas palmas y trate de que sus dedos apunten hacia abajo. Sentirá cómo los músculos y tendones de la zona se estiran. Mantenga esta posición durante 20 segundos o el tiempo que le resulte cómodo.
Realice masajes con aceites: Puede masajear suavemente la zona, frotándola con aceite esencial de coco y de almendras. Realizar movimientos delicados, sin ejercer ningún tipo de presión para no agravar la lesión y provocar un dolor más agudo.