Lavar muy bien 8 frutillas y quitarles los tallos. Poner en una licuadora junto con 2 cucharadas de jugo de naranja, 2/3 de taza de leche de soja enriquecida y una pizca de azúcar. Mezclar hasta obtener una bebida homogénea y beber inmediatamente. Este licuado es rico en calcio y contiene vitamina A, B, C y E, magnesio y potasio.
Lavar y pelar 2 kiwis, 1 manzana y 2 guayabas. Extraer el jugo de cada una de las frutas y mezclarlos en la licuadora. Tomar un vaso de este jugo a diario por el lapso de un mes.
Cortar en trozos muy pequeños un zucchini para facilitar la extracción de su jugo. Colocar los trozos en una licuadora y agregar entre 1/2 y 1 taza de agua. Si lo desea, puede combinar este jugo con igual cantidad de jugo de zanahoria para lograr un mejor sabor. Tomar un vaso cada dos días. El calcio presente en el jugo de zucchini es retenido por el organismo durante una mayor cantidad de tiempo que el calcio proveniente de los productos lácteos y de los suplementos dietarios, por lo que ayuda a fortalecer los huesos débiles y evita posibles fracturas.